MEDITAR

 

MEDITAR  es dedicar solo veinte minutos a estar en silencio. Escuchar el silencio.

Es concentrarse en tu ritmo respiratorio y observar tus pensamientos como si fueran nubes....

También es colocar una música tranquila y dejarte llevar por su vibración.

 Es realizar una meditación guiada, prender un sahumerio, una velita.

A medida que transitas el camino de la meditación vas a ir encontrando nuevas maneras de hacerlo, pero aquí lo urgente es empezar.

Te propongo un desafío:  

•  NIVEL I: TRES días seguidos meditar sólo 20 minutos como vos prefieras.... Eso sí contanos los cambios que observas en vos y a tu alrededor.

• NIVEL II: SIETE días seguidos meditar solo 20 minutos , en el momento que vos prefieras. Compartí los beneficios.

Desde ya gracias porque como dice  @amengualnat " si una sana, sanamos todas"